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Como evitar problemas de coração no inverno

Por: admin 27/06/2019 15:08

Com a chegada do inverno, os cuidados com a saúde aumentam, afinal as temperaturas ficam mais baixas, os ventos são mais gelados e podemos ficar com a imunidade mais baixa, dando oportunidade para os resfriados, gripes e problemas respiratórios se “instalarem” por algum tempo em nossa vida.

Nessa época do ano, as chances de sofrer com problemas de coração aumentam, afinal, no frio, até subir uma escada pode ser um esforço para o coração. Por este motivos separamos algumas dicas para que você possa cuidar melhor da sua saúde nos dias mais frios.

Com as baixas temperaturas as veias do seu coração se contraem e dificultam bastante a passagem do sangue, e essa dificuldade que o sangue tem para circular se torna um perigo. Quem tem problemas coronarianos pode ter insuficiência cardíaca, que é aquela falta de fôlego, cansaço e muita dificuldade de respirar, angina e até infarto.

 

Dicas para cuidar da saúde nos dias de frio

 

Para se proteger do inverno, todo mundo sabe o princípio básico, sempre estar com o corpo bem agasalhado para não passar frio. Mas não é apenas andar com roupas quentinhas, o seu corpo precisa de outros cuidados, confira:

> Ao sair de casa, é importante não esquecer o uso do protetor solar, afinal as temperaturas baixas também podem queimar a pele;
> Use creme hidratante para deixar a sua pele mais macia e livre de ressecamentos;
> Sempre tenha um protetor labial na bolsa, com o inverno os lábios podem ressecar a qualquer momento;
> Se for praticar exercício ao ar livre, use uma touca ou boné para proteger o seu couro cabeludo dos ventos gelados;
> Se sentir calor pela intensidade da atividade física, evite tirar o casaco, caso esteja no ar livre;
> Acha que está muito frio para praticar alguma atividade física? Não tem problema, você pode fazer em casa, alongamentos e exercícios mais simples;
> A alimentação gordurosa e pesada que comemos sem culpa é um fator de risco a longo prazo. Cuidar da alimentação é primordial em qualquer época do ano;
> Beba bastante água, afinal os líquidos são fundamentais para um bom metabolismo no inverno;
> Não esqueça de abrir as janelas da sua casa, deixe o ar entrar e o sol aquecer os ambientes durante o dia;
> Faça a escolha por se alimentar com comidas quentes, como sopas e chás que podem manter a temperatura do seu corpo;

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